Fara í efni

Þrek fyrir eldri borgara

Í Íþróttamiðstöðinni í Sandgerði er boðið upp á leiðsögn í þreksal með þjálfara á miðvikudögum kl. 9:30.

Leiðbeinandi er Ragnheiður Ásta Magnúsdóttir.

Í íþróttamiðstöðinn í Garði er boðið upp á líkamsrækt 2x  í viku fyrir eldri borgara.

Þjálfari: Þuðríður Þorkelsdóttir ÍAK einkaþjálfari (Þurý)

Dæmi um ávinning af líkamsþjálfun aldraðra eru til dæmis:
▪ Aukinn Vöðvastyrkur
▪ Betra jafnvægi og þar af leiðandi minni byltuhætta
▪ Aukið úthald við dagleg störf og tómstundir
▪ Aukinn liðleiki
▪ Hægir á beinþynningu
▪ Bætt starfsemi hjarta og æðakerfis
▪ Betri andleg líðan