Fara í efni

Þrek fyrir eldri borgara

Styrktarþjálfun fyrir eldri borgara í Suðurnesjabæ

Boðið er upp á þrek í tækjasal með þjálfara 4x í viku.

Í Íþróttamiðstöðinni í Sandgerði  eru æfingar á mánudögum og fimmtudögum kl. 10.

Í íþróttamiðstöðinn í Garði eru æfingar eru á þriðjudögum og föstudögum kl. 10:00.

Frítt fyrir 67 ára og eldri.

Hefst 3. september í Garði og 12. september í Sandgerði

Þjálfari: Þuðríður Þorkelsdóttir ÍAK einkaþjálfari (Þurý)

Dæmi um ávinning af líkamsþjálfun aldraðra eru til dæmis:
▪ Aukinn Vöðvastyrkur
▪ Betra jafnvægi og þar af leiðandi minni byltuhætta
▪ Aukið úthald við dagleg störf og tómstundir
▪ Aukinn liðleiki
▪ Hægir á beinþynningu
▪ Bætt starfsemi hjarta og æðakerfis
▪ Betri andleg líðan